انگیزه طیف وسیعی از جنبههای زیستی، هیجانی، اجتماعی و شناختی را شامل میشود که رفتار ما را شکل میدهد. واژهی انگیزه معمولا به همان توضیحی گفته میشود که در بیان چرایی اعمال دیگران به کار میرود.
واژهی انگیزه به عواملی برمیگردد که رفتارهای هدفمند فرد را تعیین و آنها را آغاز و در طول مسیر هدایت میکند و به آنها تداوم میبخشد. انگیزه در واقع چرایی رفتار است؛ یعنی همان نیازها یا خواستههایی است که رفتار ما را هدایت میکنند و آنچه را انجام میدهیم توضیح میدهند. در حقیقت انگیزه دیده نمیشود، اما میتوانیم بر اساس رفتارهای قابل مشاهده برای آن موجودیتی قائل شویم.
اجزای سازندهی انگیزه
انگیزه سه جزء اصلی دارد: اقدام (Activation)، پشتکار (persistence) و توان (intensity).
اقدام کردن:
برای شروع یک هدف تصمیم بگیرید. بهعنوان مثال برای ثبتنام در کلاسهای روانشناسی اقدام کنید.
پشتکار:
با وجود موانع سر راه، برای رسیدن به هدف به تلاش خود ادامه دهید. مثلا با تلاش و پشتکار میتوانید دورههای روانشناسی بیشتری را برای اخذ رتبههای بالاتر بگذرانید با اینکه میدانید این کار به صرف وقت، انرژی و منابع قابل توجهی نیاز دارد.
توان:
میزان انرژی و تمرکزی است که فرد برای رسیدن به هدف خود اختصاص میدهد. بهعنوان مثال دو دانشجو را در نظر بگیرید که یکی بدون هیچ تلاشی به تحصیل خود ادامه میدهد، در حالی که دانشجوی دوم بهطور منظم مطالعه میکند، در جلسات بحث و گفتوگو شرکت و از فرصتهای پژوهشی خارج از کلاس استفاده میکند. در این حالت، دانشجوی اول توان چندانی را به درس خواندن اختصاص نمیدهد، اما دومی با انرژی بیشتری اهداف آموزش خود را دنبال میکند.
[…] فکر کردن به نتایج کارهایمان میتواند روشی عالی برای افزایش انگیزه و رفع تنبلی ما […]